Записи с меткой Полезное
10 продуктов для поднятия жизненных сил
В течении дня мы испытываем переутомление, постоянные стрессы, снижение настроения что в итоге приводит к упадку сил. Как можно получить ту необходимую энергию для заряда на целый день, не прибегая к энергетическим напиткам, после которых мы чувствуем себя разбитыми, подскажет нам дипломированный диетолог, специалист по спортивному питанию — Лиза Московиц.
1. Яйца
«Яичные желтки богаты витаминами группы B, отвечающие за преобразование пищи в энергию, и содержат витамин D, который укрепляет кости. Более того, они являются богатым источником белков, что особенно важно при интенсивных тренировках, после которых часто бывают растяжения мышц» говорит Московиц.
Совет: Для того чтобы уберечь себя от насыщенных жиров и лишних калорий, старайтесь съедать одно целое яйцо и 2-3 яичных белка. Это обеспечит вам полезный и энергетически насыщенный завтрак.
ХОРОШАЯ РЕКЛАМА
Сервисы
Последние каменты
- к записи Юмор от одесситов
- к записи Смешные названия овощей, цветов и фруктов (19 фото)
- к записи Путешественники во времени, случайно попавшие в объектив
- к записи Смешные названия овощей, цветов и фруктов (19 фото)
- к записи Марсио Жардел — загадочный человек с невероятным лицом
- к записи Елена Подкаминская в журнале Maxim (6 фото)
- к записи Индийский младенец родился со второй головой на животе
- к записи Гример-реалист заставляет зрителей вздрогнуть от страха!